* בלי קטורת ובלי אווירת שאנטי, בחדר כושר לח ומחומם, מתרגלים בתל אביב תנוחות יוגה בשיטת ביקראם. לריצ'רד ניקסון זה עזר מהחלונות הגדולים בחדר הנעים למראה שבמרכז תל אביב, נשקפת רחבת הסינמטק שמלבלבת כעת בפריחה ורודה. בפנים, בחדר שחומם עד ל-38 מעלות וב-60% לחות, חם כמו בהודו, כמו בכלכתה ליתר דיוק, כ-20 אנשים מזיעים מרצונם…
כשיצאתי מהחדר המחומם אחרי תירגול של 90 דקות, התברר הערך המוסף של הפעילות. עור הפנים שלי היה ורוד, רענן ונקי כמו שהוא לא היה מזמן. החום פתח את נקבוביות העור, והזיעה מילטה החוצה את כל הליכלוך. עבור אפקט כזה לרוב משלמים למעלה מ-200 שקלים אצל קוסמטיקאית. מאוחר יותר, במקלחות, היתה תחושת גיבוש בין המתאמנים. לא…
המתאמנת ביקשה להבין את הטרפת סביב הביקראם יוגה, ולאחר שבוע של תרגול רטוב במיוחד הבינה שממטרות אנושיות נהנות יותר! מי שאחראי לתופעה המכונה ביקראם יוגה הוא יוגיראג' ביקראם צ'ודהורי – הודי חביב שעוד בגיל 13 – הגיל שבו יהודים עולים לתורה – זכה בתחרות היוגה הלאומית בהודו. בהיותו בן 17 נפצע ביקראם קשות בברכיו במהלך…
מה צריך לדעת לפני שיעור יוגה?על מנת למדוד יעילות של שיעור יוגה יש לשאול את עצמנו מס' שאלות: האם הרגשנו טיפול בנפש או בגוף מה הם התנאים בהם קיימנו שיעור יוגה האם תרגילי היוגה התאימו לנו האם נרצה עוד שיעורי יוגה בעתיד איך הרגשנו בתחילתו של שיעור יוגה ואיך הרגשנו בסופו מה זה בכלל…
חוגי יוגה הפכו בשנים האחרונות עבור אוכלוסיה גדולה מאוד לדרך חיים לכל דבר. חוג יוגה הוא למעשה הזמן היחיד בו יכול האדם להירגע ולבצע פעילות, אשר אינה כרוכה במרדף אחר משפחה או כסף. חוגי היוגה בתל אביב למשל, אשר הגיעו מהמזרח הרחוק, יודעים כבר להציע היום מגוון שיטות וטיפולי יוגה שונים, אשר מתאימים לכל אחד…
יוגה למתחילים למרות החששות שיכולים להתלוות אל הפעם הראשונה בה מנסים חוג יוגה, אין ספק כי מדובר על חוויה כמעט הכרחית. תרגילי וסדנאות יוגה מיצבו עצמם בשנים האחרונות כשיטות האימון האידיאליות והאולטימטיביות עבור מתאמנים בכל הגילאים ומכל הסוגים. בעזרת יוגה מקבל הגוף שילוב של תרגילי אירובי, תרגילי נשימה, שיפור יכולות פיזיות ושלוות נפש. היוגה הוא…
