Yoga Proven To Be Helpful For Improving Arthritis Pain

The outcomes of the research demonstrate that rheumatoid arthritis patients who completed 12 sessions of Raj yoga, which is among the gentler forms of yoga, combining breathing and exercise techniques, showed significant improvements in disease activity scores and health assessment questionnaires. There was however no statistically significant improvement on the quality of life scale. The…

“כאן משלמים בזיעה” – עכבר העיר

על הקשר המתהדק והלח בין עולם המחול לביקראם יוגה צ’ודהורי, שנולד בכלכותה ב-1946, החל ללמוד יוגה כילד וכשהיה בן 13 זכה בתחרות היוגה הלאומית של הודו, תואר שבו החזיק במשך שלוש שנים ברציפות. בגיל 17, לאחר שנפצע קשות בברכו באימוני הנפת משקולות, החל לפתח, בהנחיית מורו בישנו גוש, סדרת יוגה המבוססת על 26 תנוחות (אסאנות)…

“חווית הביקראם הראשונה שלי” – יוגה פלייס

חוויית הביקראם הראשונה שלי מאת נועה ישראל – יוגה פלייס בואו נודה על האמת, חורף ואני, איך לומר- זה לא בדיוק השילוב האידיאלי. קר לי. מאוד. גם אם נראה פה כמו אביב רוב הזמן, הגוף מתקשה להתעורר בבוקר ומסרב לא פעם להתמסר למזרון היוגה. אחרי שבועות בהם אני מוצאת את עצמי מחבקת רדיאטורים, תנורי סלילים ובקבוקים…

הכוכבות בטירוף על יוגה ופילאטיס – נענע לייף סטייל

אם יש שני טרנדים שמסרבים להיעלם מהעולם, הם יוגה ופילאטיס. מסביב לעולם מיליוני מתרגלים שמעוניינים בבטן שטוחה, גוף ארוך, חטוב, ושרירי ושקט נפשי. ישנן שיטות רבות ליוגה, שהמפורסמות (והמחטבות) מביניהן הן איינגר, אשטנגה, וביקראם יוגה, שהיא היוגה החמה, או יוגת ההזעה, בה מתאמנים בחדר מחומם עד 40 מעלות חום, ושורפים עד 1000 קלוריות באימון.  …

מי שמזיע משפיע: רתם איזק יצאה להזיע בשבוע אימוני ביקראם יוגה

המתאמנת ביקשה להבין את הטרפת סביב הביקראם יוגה, ולאחר שבוע של תרגול רטוב במיוחד הבינה שממטרות אנושיות נהנות יותר! מי שאחראי לתופעה המכונה ביקראם יוגה הוא יוגיראג’ ביקראם צ’ודהורי – הודי חביב שעוד בגיל 13 – הגיל שבו יהודים עולים לתורה – זכה בתחרות היוגה הלאומית בהודו. בהיותו בן 17 נפצע ביקראם קשות בברכיו במהלך…

מה צריך לדעת לפני שיעור יוגה

מה צריך לדעת לפני שיעור יוגה?על מנת למדוד יעילות של שיעור יוגה יש לשאול את עצמנו מס’ שאלות:   האם הרגשנו טיפול בנפש או בגוף מה הם התנאים בהם קיימנו שיעור יוגה האם תרגילי היוגה התאימו לנו האם נרצה עוד שיעורי יוגה בעתיד  איך הרגשנו בתחילתו של שיעור יוגה ואיך הרגשנו בסופו מה זה בכלל…

יוגה – פריבלגיה או הדרך היחידה לשמור על שפיות?

חוגי יוגה הפכו בשנים האחרונות עבור אוכלוסיה גדולה מאוד לדרך חיים לכל דבר. חוג יוגה הוא למעשה הזמן היחיד בו יכול האדם להירגע ולבצע פעילות, אשר אינה כרוכה במרדף אחר משפחה או כסף. חוגי היוגה בתל אביב למשל, אשר הגיעו מהמזרח הרחוק, יודעים כבר להציע היום מגוון שיטות וטיפולי יוגה שונים, אשר מתאימים לכל אחד…

יוגה למתחילים

יוגה למתחילים למרות החששות שיכולים להתלוות אל הפעם הראשונה בה מנסים חוג יוגה, אין ספק כי מדובר על חוויה כמעט הכרחית. תרגילי וסדנאות יוגה מיצבו עצמם בשנים האחרונות כשיטות האימון האידיאליות והאולטימטיביות עבור מתאמנים בכל הגילאים ומכל הסוגים. בעזרת יוגה מקבל הגוף שילוב של תרגילי אירובי, תרגילי נשימה, שיפור יכולות פיזיות ושלוות נפש. היוגה הוא…

יוגה לאחר לידה

יוגה לאחר לידה כולנו מכירים את החשיבות של יוגה בחיים המודרניים, אך לא כולם מודעים לאפקטיביות של יוגה לאחר הלידה. למרות שכיום ישנן סדנאות המתמחות ביוגה לנשים, ובמיוחד ביוגה לנשים בהריון, יוגה לאחר הלידה הפכה פופולארית רק לאחר שהמתאמנות שחוו זאת בעצמן החלו להפנים את החשיבות של יוגה עבורן. יוגה לאחר הלידה היא למעשה התרפיה…