The outcomes of the research demonstrate that rheumatoid arthritis patients who completed 12 sessions of Raj yoga, which is among the gentler forms of yoga, combining breathing and exercise techniques, showed significant improvements in disease activity scores and health assessment questionnaires. There was however no statistically significant improvement on the quality of life scale. The…
אם יש שני טרנדים שמסרבים להיעלם מהעולם, הם יוגה ופילאטיס. מסביב לעולם מיליוני מתרגלים שמעוניינים בבטן שטוחה, גוף ארוך, חטוב, ושרירי ושקט נפשי. ישנן שיטות רבות ליוגה, שהמפורסמות (והמחטבות) מביניהן הן איינגר, אשטנגה, וביקראם יוגה, שהיא היוגה החמה, או יוגת ההזעה, בה מתאמנים בחדר מחומם עד 40 מעלות חום, ושורפים עד 1000 קלוריות באימון. …
What HOT yoga can do for you At 6ft 3in and with a body-fat content of just 6.5 per cent, tennis ace Andy Murray appears to be leaner, stronger and having more success on court than earlier this year. Witness his performance at the recent US Open when he outplayed Wimbledon champion Rafael Nadal before…
ביקראם יוגה – החום בשירות הגוף שיטת הטיפול המוכרת בשם ביקראם יוגה מכילה שיטות ריפוי מרובות, המבטיחות לגוף איזון בכל חלקיו הפנימיים והחיצוניים, בכל תא ותא בגוף. האימון מתקיים בחדר חם מאוד, ובמהלכו עובר הגוף טיפול מקיף של ממש – הגוף הפיזי מתחזק, תפקודם של האיברים הפנימיים משתפר, זרימת הדם מתנקה והופכת יעילה יותר, ומערכת…
מה צריך לדעת לפני שיעור יוגה?על מנת למדוד יעילות של שיעור יוגה יש לשאול את עצמנו מס' שאלות: האם הרגשנו טיפול בנפש או בגוף מה הם התנאים בהם קיימנו שיעור יוגה האם תרגילי היוגה התאימו לנו האם נרצה עוד שיעורי יוגה בעתיד איך הרגשנו בתחילתו של שיעור יוגה ואיך הרגשנו בסופו מה זה בכלל…
חוגי יוגה הפכו בשנים האחרונות עבור אוכלוסיה גדולה מאוד לדרך חיים לכל דבר. חוג יוגה הוא למעשה הזמן היחיד בו יכול האדם להירגע ולבצע פעילות, אשר אינה כרוכה במרדף אחר משפחה או כסף. חוגי היוגה בתל אביב למשל, אשר הגיעו מהמזרח הרחוק, יודעים כבר להציע היום מגוון שיטות וטיפולי יוגה שונים, אשר מתאימים לכל אחד…
יוגה למתחילים למרות החששות שיכולים להתלוות אל הפעם הראשונה בה מנסים חוג יוגה, אין ספק כי מדובר על חוויה כמעט הכרחית. תרגילי וסדנאות יוגה מיצבו עצמם בשנים האחרונות כשיטות האימון האידיאליות והאולטימטיביות עבור מתאמנים בכל הגילאים ומכל הסוגים. בעזרת יוגה מקבל הגוף שילוב של תרגילי אירובי, תרגילי נשימה, שיפור יכולות פיזיות ושלוות נפש. היוגה הוא…
יוגה לאחר לידה כולנו מכירים את החשיבות של יוגה בחיים המודרניים, אך לא כולם מודעים לאפקטיביות של יוגה לאחר הלידה. למרות שכיום ישנן סדנאות המתמחות ביוגה לנשים, ובמיוחד ביוגה לנשים בהריון, יוגה לאחר הלידה הפכה פופולארית רק לאחר שהמתאמנות שחוו זאת בעצמן החלו להפנים את החשיבות של יוגה עבורן. יוגה לאחר הלידה היא למעשה התרפיה…
למה דווקא יוגה למבוגרים? יוגה למבוגרים היא למעשה כל מה שמייחד את היוגה משאר שיטות האימון הקונבנציונאליות, אך באמצעות התאמה מיוחדת לגיל השלישי. יוגה למבוגרים חייבת להיעשות על ידי מדריך מוסמך ותחת פיקוח מקצועי, אך ניתן גם לבצע אותה בצורה אישית בעזרות קלטות הדרכה. בכל מקרה, יוגה היא הדרך היעילה ביותר לשמור על אורח חיים…
יוגה לנשים ונשים בהריון עבור נשים יוגה היא הפיתרון הבריאותי האולטימטיבי. בשל העובדה שהיא אינה מחייבת מאמץ פיזי או כושר גופני, יוגה לנשים יכולה להתאים בכל שלב בחיים. היעילות של יוגה לנשים נמדדת גם בתוצאות הפיזיות והבריאותיות, אך חשוב מכך – בתחושה המנטאלית. יוגה לנשים עובדת על אלמנטים שונים בשילוב תרגילים אירוביים, ועוזרת לשמירה על…