“כאן משלמים בזיעה” – עכבר העיר

על הקשר המתהדק והלח בין עולם המחול לביקראם יוגה צ’ודהורי, שנולד בכלכותה ב-1946, החל ללמוד יוגה כילד וכשהיה בן 13 זכה בתחרות היוגה הלאומית של הודו, תואר שבו החזיק במשך שלוש שנים ברציפות. בגיל 17, לאחר שנפצע קשות בברכו באימוני הנפת משקולות, החל לפתח, בהנחיית מורו בישנו גוש, סדרת יוגה המבוססת על 26 תנוחות (אסאנות)…

“חווית הביקראם הראשונה שלי” – יוגה פלייס

חוויית הביקראם הראשונה שלי מאת נועה ישראל – יוגה פלייס בואו נודה על האמת, חורף ואני, איך לומר- זה לא בדיוק השילוב האידיאלי. קר לי. מאוד. גם אם נראה פה כמו אביב רוב הזמן, הגוף מתקשה להתעורר בבוקר ומסרב לא פעם להתמסר למזרון היוגה. אחרי שבועות בהם אני מוצאת את עצמי מחבקת רדיאטורים, תנורי סלילים ובקבוקים…

יוגה, ביקראם יוגה, “זה לא מה שחשבתי” – תפוז אנשים

אני עושה יוגה! איזה דבר הזוי זה, כבר תקופה ארוכה (מעל חמישה חודשים) אני מתרגל יוגה מסוג ביקראם יוגה, מי היה מאמין. כל החיים שלי בעיקר בסביבה שגדלתי בה שהיו אומרים יוגה מיד זה היה מתקשר לדתות משונות או לכתות בהודו, מדיטציה וכדומה. גילוי קטן: אני לא חובב ספורט כי אין לי צורך בזה אני…

“הזיעה שתחזק אותך” פורום סלונה

כשיצאתי מהחדר המחומם אחרי תירגול של 90 דקות, התברר הערך המוסף של הפעילות. עור הפנים שלי היה ורוד, רענן ונקי כמו שהוא לא היה מזמן. החום פתח את נקבוביות העור, והזיעה מילטה החוצה את כל הליכלוך. עבור אפקט כזה לרוב משלמים למעלה מ-200 שקלים אצל קוסמטיקאית. מאוחר יותר, במקלחות, היתה תחושת גיבוש בין המתאמנים. לא…

מי שמזיע משפיע: רתם איזק יצאה להזיע בשבוע אימוני ביקראם יוגה

המתאמנת ביקשה להבין את הטרפת סביב הביקראם יוגה, ולאחר שבוע של תרגול רטוב במיוחד הבינה שממטרות אנושיות נהנות יותר! מי שאחראי לתופעה המכונה ביקראם יוגה הוא יוגיראג’ ביקראם צ’ודהורי – הודי חביב שעוד בגיל 13 – הגיל שבו יהודים עולים לתורה – זכה בתחרות היוגה הלאומית בהודו. בהיותו בן 17 נפצע ביקראם קשות בברכיו במהלך…

מה צריך לדעת לפני שיעור יוגה

מה צריך לדעת לפני שיעור יוגה?על מנת למדוד יעילות של שיעור יוגה יש לשאול את עצמנו מס’ שאלות:   האם הרגשנו טיפול בנפש או בגוף מה הם התנאים בהם קיימנו שיעור יוגה האם תרגילי היוגה התאימו לנו האם נרצה עוד שיעורי יוגה בעתיד  איך הרגשנו בתחילתו של שיעור יוגה ואיך הרגשנו בסופו מה זה בכלל…

סוואסאנה – לא מה שחשבת !

נשכבתי לסוואסאנה של שתי דקות אחרי אסאנות העמידה…   הרגשתי שחם ובוער לי הגוף ואני צמאה… מאחר ואני משתדלת לא לשתות במהלך השיעור התאפקתי אבל החלטתי לצנן את הגוף בעזרת בקבוק המים והצמדתי אותו לרגליים. הו נעים.. משהו קריר לגעת בו.. ועכשיו להתרכז בנשימות אל הבטן…. נגמרה הסוואסאנה, הבקבוק הוזז ואני הרגשתי בעירה, כאילו מישהו…

לעשות יוגה וגם להתאמן

הרבה מאד מילים כבר נכתבו בעבר על החשיבות של אימוני כושר כחלק משגרת היום יום.  לא פחות מילים נכתבו על תורת היוגה ההודית, ועל חשיבות שילוב היוגה בחיי היום יום. אבל חשבתם פעם כמה חשוב לשלב בין אימון של כושר גופני לבין תרגול של יוגה? בסופו של דבר, המטרות של אימון כושר ושל יוגה הן…

מה בין יוגה לאירובי?

פעילות קצבית שתעלה את קצב הלב – אירובי ביוגה רבים מסתכלים בתמיהה על השילוב המפתיע של צמד המילים ‘אירובי יוגה’ וזאת משום שכל מושג משתייך אל קצב שונה של החיים ותפיסת עולם שונה, ובכל זאת ניתן לומר כי בעשור האחרון יותר ויותר אנשים עורכים היכרות עם “היוגה האירובית” והופכים לקהל חובבים מושבע שלה. כיצד אירובי…