אימון הביקראם ותזונה נכונה
מה לאכול אחרי השיעור מיד בתום השיעור (רצוי עוד לפני שהתקלחתם), כדאי לתת גוף מנה של פחמימות מורכבות (כמו בננה, תפוח, חטיף גרנולה) על מנת לעודד מעבר מתהליכי פירוק (עקב האימון) לתהליכי בנייה (הגדלת מסת שריר( ולהרגיע את תחושת הרעב האופיינית למתחילים לאחר שיעור ביקראם. לאחר מכן, במרווח הזמן של עד שעה לאחר השיעור, הקרוי…
