יוגה למתחילים

יוגה למתחילים למרות החששות שיכולים להתלוות אל הפעם הראשונה בה מנסים חוג יוגה, אין ספק כי מדובר על חוויה כמעט הכרחית. תרגילי וסדנאות יוגה מיצבו עצמם בשנים האחרונות כשיטות האימון האידיאליות והאולטימטיביות עבור מתאמנים בכל הגילאים ומכל הסוגים. בעזרת יוגה מקבל הגוף שילוב של תרגילי אירובי, תרגילי נשימה, שיפור יכולות פיזיות ושלוות נפש. היוגה הוא…

יוגה לאחר לידה

יוגה לאחר לידה כולנו מכירים את החשיבות של יוגה בחיים המודרניים, אך לא כולם מודעים לאפקטיביות של יוגה לאחר הלידה. למרות שכיום ישנן סדנאות המתמחות ביוגה לנשים, ובמיוחד ביוגה לנשים בהריון, יוגה לאחר הלידה הפכה פופולארית רק לאחר שהמתאמנות שחוו זאת בעצמן החלו להפנים את החשיבות של יוגה עבורן. יוגה לאחר הלידה היא למעשה התרפיה…

יוגה למבוגרים: ההוכחה שגיל הוא רק מספר

למה דווקא יוגה למבוגרים? יוגה למבוגרים היא למעשה כל מה שמייחד את היוגה משאר שיטות האימון הקונבנציונאליות, אך באמצעות התאמה מיוחדת לגיל השלישי. יוגה למבוגרים חייבת להיעשות על ידי מדריך מוסמך ותחת פיקוח מקצועי, אך ניתן גם לבצע אותה בצורה אישית בעזרות קלטות הדרכה. בכל מקרה, יוגה היא הדרך היעילה ביותר לשמור על אורח חיים…

יוגה לנשים‚ יוגה לנשים בהריון

יוגה לנשים ונשים בהריון עבור נשים יוגה היא הפיתרון הבריאותי האולטימטיבי. בשל העובדה שהיא אינה מחייבת מאמץ פיזי או כושר גופני, יוגה לנשים יכולה להתאים בכל שלב בחיים. היעילות של יוגה לנשים נמדדת גם בתוצאות הפיזיות והבריאותיות, אך חשוב מכך – בתחושה המנטאלית. יוגה לנשים עובדת על אלמנטים שונים בשילוב תרגילים אירוביים, ועוזרת לשמירה על…

חזרה לשגרת אימונים

חזרה לשגרת האימונים לאחר חופשה המולת החגים, חופשה, או סתם חוסר חשק, גרמו לחלקנו להפסיק את שגרת האימונים, ועכשו אין תקופה טובה יותר לחזור. אנו כאן ממליצים על כמה טיפים שיוכלו לעזור: כאשר אנו מבצעים הפסקה בשגרת האימונים בתרגול יוגה (או כל אימון אחר בחדר כושר) חלה רגרסיה בתהליך האדפטציה (התאמה) של רקמות הגוף לאימון.…

מה בין יוגה לאירובי?

פעילות קצבית שתעלה את קצב הלב – אירובי ביוגה רבים מסתכלים בתמיהה על השילוב המפתיע של צמד המילים ‘אירובי יוגה’ וזאת משום שכל מושג משתייך אל קצב שונה של החיים ותפיסת עולם שונה, ובכל זאת ניתן לומר כי בעשור האחרון יותר ויותר אנשים עורכים היכרות עם “היוגה האירובית” והופכים לקהל חובבים מושבע שלה. כיצד אירובי…