Six years ago I was diagnosed with arthritis, as a huge fan of playing sports I was looking for a new sport  that on the one hand will improve my functioning and on the other hand very enjoyable. I started in a regular yoga class as well as swimming on a regular basis, but I still felt that I did not exhausting my physical and mental abilities. After a friend recommended Bikram Yoga,  I signed up for the introduction week and was instantly hooked. The experience starts with the entrance to the heated humid room. It sounds weird but heat cures, releases and gives the body remarkable flexibility. Performance of the training with guidance of 90 minutes by the guides requires alertness, concentration and following every movement and posture. Each class is different and gives the trainee the experience mentally and physically new.Training system has made me more flexible, more aware of my body and relaxed. The stiffness I felt due to the arthiritis disappeared and with it came a change in diet, sleep and even every-day lifestyle.

 

לפני שנכנסתי להריון, תרגלתי ביקראם יוגה כשנה וחצי וכמו רבים אחרים, נדלקתי ונתפסתי. המחשבה כי לא אתרגל ביקראם יוגה במהלך ההריון לא התקבלה על הדעת. בהדרכתן הנפלאה של צוות המדריכות בביקראם, למדתי כיצד לתרגל ביקראם יוגה המותאם לנשים בהריון. ההדרכה כללה DVD המדגים את וריאציות התנוחות המותאמות לנשים בהריון, חוברת המפרטת את התנוחות וכן הדרכה אישית צמודה בכל שיעור. ההדרכה הצמודה, המסירות והדאגה המתמדת של המדריכות לשלומי, כל אלו העניקו לי ביטחון מלא במהלך התרגול.

כיום אני בשבוע 37 להריוני (חודש תשיעי) וממשיכה לתרגל באופן קבוע. אני בטוחה כי בזכות התרגול של ביקראם יוגה (וגם קצת מזל) אני חווה הריון שעובר לי בכיף, ללא כאבים, ללא בצקות ודליות ועם המון המון אנרגיה וגישה חיובית

אופטימיות שמחלחלת לכל וריד ונים, שלוה, רוגע ואהבת אדם.

דמיינו נמלה האוחזת פיל על גבה , רק בעזרת הנשימות שלה , נשמע הזוי , הא?
כך זה ביקראם יוגה פחות או יותר .

היכולת לבצע פעולות גופניות, שתחילה מסתמנות כביתי ישימות ועם סבלנות והתמדה לחוש בשיפור המדהים .

פרט ליתרונות הפיזיים הברורים, ביקראם יוגה מעניק תופינים נפשיים ורוחניים, שלא משאירים אף ציני אדיש לנוכחותם.

שעה וחצי של התמסרות לכאב, תחושת ערש דווי, מסתיימות בחיוך ניצחון, אופטימיות שמחלחלת לכל וריד ונים, שלוה, רוגע ואהבת אדם.
ובעיקר , אהבה את עצמך !

כשמשלבים תנועה, מוסיקה, חום, חיוכים שלא יורדים מהפנים והדרכה צמודה של קרן, נוצרת בסטודיו אווירה קסומה וייחודית.
חופש לנוע, חופש לבחור, חופש להוריד מסכות, חופש להתבונן פנימה לנפש והחוצה לגוף במראה, חופש להתענג על יופי התנועה, חופש להזיע בלי הכרה וביקורת, חופש לחייך לאנשים שסביבך, חופש לקבל את עצמנו בעבור מי שאנו וחופש לשאוף אל שברצוננו להיות.
ממליץ בחום לכל מי שאוהב מוסיקה ואוהב לרקוד. ממליץ למי שרוצה לגלות ממדים חדשים של תנועה וכושר. ממליץ למי ששכח כיצד מרגישה אהבה וקבלה עצמית. וממליץ לכל מי שפשוט רוצה לעשות כיף
עשו לעצמכם טובה ובואו. לא תתאכזב

הדבר הכי שפוי שקורה לי

הדבר הכי שפוי שקורה לי בערך שלוש פעמים בשבוע זה ביקראם יוגה .
פה אני עם עצמי בלי ילדים , בלי פלאפונים , בלי סיפורים ובלי לחץ במשך שעה וחצי ,
שעה וחצי של סבל מעורב בעונג – מדהים!
מזיעים כאילו רצתי מרתון , נמתחת ומתחזקת , מתעצבת ומתחתכת ולמרות שעליתי קצת במשקל כולם מחמיאים לי!
ובאמת באתי כדי לשרוף קלוריות ונשארתי כי אני נהנית מכל רגע של שפיות שאני חווה כאן. בנוסף הצוות

מדהים , המדריכים מקצועיים ואכפתיים וכיף לבוא ולהתקבל למשפחה הזאת "