רם דונל מתאמן כשנתיים, מספר על ההתמודדות עם הקושי בתרגול ועל היתרונות שלו

רם דונל

ליזי מספרת על התרגול האישי שלה ואיך משלבת אותו בחיים שלה

ליזי רקובר

יעל ימין מתארת את הקשר בין העולם שלה כרקדנית לתרגול ביקראם יוגה

יעל ימין

אדוארד הרפק מספר על השפעות תרגול הביקראם יוגה על חיי היום יום שלו

אדוארד הרפק

שירלי שגב מספרת על התרגול בחודשי ההריון המתקדמים

שירלי שגב

I started training last week. I'm a flight attendant and spend a lot of time on my feet. My back suffers the most. After only one lesson the back pains decreased significantly. I'm after the third lesson and I see increased flexibility and precision in the postures. The body strengthens quickly.But the truth is that it is much more than just physical. Mentally, I have improved my ability to focus and mental clarity. It is my time with myself. Quietly. An hour and a half of listening and attention to everyday things I do automatically

Michal Shemesh

Six years ago I was diagnosed with arthritis, as a huge fan of playing sports I was looking for a new sport  that on the one hand will improve my functioning and on the other hand very enjoyable. I started in a regular yoga class as well as swimming on a regular basis, but I still felt that I did not exhausting my physical and mental abilities. After a friend recommended Bikram Yoga,  I signed up for the introduction week and was instantly hooked. The experience starts with the entrance to the heated humid room. It sounds weird but heat cures, releases and gives the body remarkable flexibility. Performance of the training with guidance of 90 minutes by the guides requires alertness, concentration and following every movement and posture. Each class is different and gives the trainee the experience mentally and physically new.Training system has made me more flexible, more aware of my body and relaxed. The stiffness I felt due to the arthiritis disappeared and with it came a change in diet, sleep and even every-day lifestyle.

Ilana Witzberg

מי שקצת מכיר אותי בגלגול הזה יודע שאני מברכת אתגרים. אז לפני 30 יום קפצתי על הזדמנות ויצאתי ל Bikram Yoga 30 day challenge 30 יום- 30 שיעורים.ביקראם יוגה זו שיטת תרגול שבה החדר מחומם ל38 מעלות ו50% לחות. בערך כמו מה שקורה בחוץ בקיץ התל אביבי.אז בחודש הכי חם בשנה, שבמקרה יצא גם החודש הכי עמוס שלי בחרתי לבלות 40 שעות בחדר החם.

חויות מאתגר 30 – מאיה פלם

השבוע סיימתי את האתגר של ה30 יום =)) קודם כל אני רוצה לספר שזוהי חוויה מדהימה וייחודית שרק יכולה לעשות טוב.
אני ממליצה לכולם לפנות חודש בשביל המסע המיוחד הזה שבו כל אחד לומד על עצמו דברים חדשים וגם נכנסים לכושר על הדרך!
זוהי הפעם השנייה שאני עושה את האתגר ואני כבר מתכננת את הפעם השלישית!! מעבר לזה, אני רוצה להודות לכל המדריכות,
בת, עטרה, נעמי, נעמה, ויעל שתמיד מגיעות עם חיוך, מאה אחוז אנרגיות לשיעור ונותנות את כוח לעבור קשיים במשך השיעור. תודה גם לצוות של הסטודיו ולקבוצת המתרגלים ששיתפו איתי את החוויה! היה כיף לעבור את זה אתכם!!

חוויות מאתגר 30 – גלית לוקין

"כשאתה מוקף במורות שאוהבות אותך, רואות אותך ומלוות את התהליך בידיים מחבקות.עבורי האתגר הפך להיות מתנה לגוף לנפש וללב.מכונת הכביסה פחות אבל אני נהנתי בכל רגע. …בקושי בזיעה במתיחות בהרפייה ובנשימה האינסופית"

חוויות מאתגר 30 – מיתר בסון