I started training last week. I'm a flight attendant and spend a lot of time on my feet. My back suffers the most. After only one lesson the back pains decreased significantly. I'm after the third lesson and I see increased flexibility and precision in the postures. The body strengthens quickly.But the truth is that it is much more than just physical. Mentally, I have improved my ability to focus and mental clarity. It is my time with myself. Quietly. An hour and a half of listening and attention to everyday things I do automatically
שיטת האימון של ביקראם יוגה שמורכבת מ26 – תנוחות קבועות ושני תרגילי נשימה מיועדת לייצר תרגול יוגה מאתגר, מרענן, מנקה
רעלים ומחדש אנרגיות גוף ונפש
במהלך אימון אחד של ביקראם יוגה אתה תפעיל כל שריר בגוף, כל מפרק ואפילו תעסה את האיברים הפנימיים.
החויה תעניק לך באופן כללי תחושה של התחדשות וחיות.
יסודות שיטת הביקראם
0
קלוריות
ניתן לשרוף באימון של 90 דקות עד 1000 קלוריות
0
אחוזי לחות
בחדר מכונות לחות מיוחדות אשר מיייצרות בחדר 50% אחוזי לחות
0
מעלות
תרגול הביקראם מתבצי בחדר המחומם מראש ל38 מעלות חום
0
דקות
90 דקות , 26 תנוחות קבועות ו – 2 תרגילי נשימה
רוצה לשמוע עוד?