תפקידו של שיעור יוגה הוא להוות פסק זמן מהחיים הלחוצים, ולהקדיש מעט מהמזמן דווקא לחיבור אל הגוף והנפש.

בעזרת שיעורי יוגה חווים המתאמנים תחושות, אשר אין להם הזדמנות להגיע אליהן בסיטואציות אחרות, ולכן הם משאירים רושם רב כל כך.

שיעורי יוגה למשל, יכולים לעשות את ההבדל בין לחץ תמידי לשלוות נפש ורוגע.

בעזרת שיעורי יוגה עובר האדם תהליך היזקקות, שאין לו אח ורע בדרכי אימון אחרות.

הגדולה האמיתית של שיעורי יוגה היא לא בפיתוח שרירי הבטן או הגב, מה שקורה בהרבה תרגילי אירובי אחרים, אלא בשילוב של אימון נכון לכל חלקי הגוף.

שיעורי יוגה מסוימים, כמו ביקראם יוגה למשל, אפילו עוזרים להרזיה: בכל שיעור יוגה נשרפות אלפי קלוריות, מבלי ששמנו לב.

שיעורי יוגה אמנם מחייבים התמדה על מנת להגדיל את יעילותם, כמו כל דבר בחיים, אך באופן מפתיע הם אינם נתפסים כחוג מדכא, אלא כנקודת אור בלוח הזמנים.

בנוסף, שיעורי יוגה אינם מחייבים כושר גופני מסוים או גמישות, ונותנים את כל התנאים האופטימאליים להתחיל באחת משיטות האימון העתיקות בעולם.