אם יש שני טרנדים שמסרבים להיעלם מהעולם, הם יוגה ופילאטיס.

מסביב לעולם מיליוני מתרגלים שמעוניינים בבטן שטוחה, גוף ארוך, חטוב, ושרירי ושקט נפשי.

ישנן שיטות רבות ליוגה, שהמפורסמות (והמחטבות) מביניהן הן איינגר, אשטנגה, וביקראם יוגה,

שהיא היוגה החמה, או יוגת ההזעה, בה מתאמנים בחדר מחומם עד 40 מעלות חום, ושורפים עד 1000 קלוריות באימון.

 

זוהי היוגה החביבה ביותר על הסלבס העולמיות כמו ליידי גאגא, ג'סיקה אלבה ומדונה. לשיעור מגיעות המכורות במכנסון קצרצר וגוזייה קטנה ומזיעים כשעה וחצי.

סלבס הרגועות יותר, בוחרות בפילאטיס, שהיא שיטה  שהומצאה למען שיקום רקדנים, ופותחה עם השנים

לכוכבים ולהמונים. יותר ויותר אנשים מתאמנים כיום

בשיטה שמבטיחה לשפר את היציבה, להגדיל את טווחי

התנועה, ולהשיג בטן יפה וחטובה. במכוני הכושר

השונים תמצאו בעיקר את שיטת הפילאטיס מזרן,

שאורכו של השיעור כשעה, בו תשרפו עד 200 קלוריות

לכל היותר. בפילאטיס מיטות ניתן להגיע ל-400

קלוריות, וזה תלוי ברמת המתאמן.

בין הנמתחות: לאה שנירר, מרינה קבישר, מדונה, בר

רפאלי, ליידי גאגא, וג'ניפר אניסטון.

לכתבה המקורית כנס לקישור

 

http://lifestyle.nana10.co.il/Article/?ArticleID=1104744

Leave Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

clear formSubmit