יסודות הביקראם

0
קלוריות

התרגול הוא דינאמי וניתן לשרוף באימון של 90 דקות עד 1000 קלוריות

0
אחוזי לחות

בחדר מכונות לחות מיוחדות אשר

מיייצרות בחדר 50% אחוזי לחות

0
מעלות

תרגול הביקראם מתבצע בחדר

המחומם מראש ל – 38 מעלות חום

0
דקות

תרגול הביקראם מתבצע בחדר

כוללת חימום, 26 תנוחות קבועות ו – 2 תרגילי נשימה

מה זה ביקראם יוגה?

IMGL4216

ביקראם יוגה היא סידרה מאתגרת של 26 תנוחות (אסאנות) ושני תרגילי נשימה (פרניאמות) המתאימים לכל גיל, רמת כושר ויכולת גופנית.

השיעורים נמשכים 90 דקות ומתבצעים בחדר מחומם על מנת לאפשר לשרירים להימתח, למנוע פציעות ולהזרים דם לכל חלקי הגוף.

התנוחות מתבצעות ברצף קבוע בו כל תנוחה מותחת ומחזקת בצורה שיטתית קבוצות שרירים, רצועות ומפרקים הדרושים לתנוחה הבאה.

התנוחות תוכננו באופן מדעי ליצור גירוי והפעלה של איברים פנימיים, בלוטות ועצבים ובליווי נשימה נכונה להזרים דם עתיר חמצן לכל חלקי הגוף.

שמירה על תרגול נכון של התנוחות חשובה יותר מעומק המתיחה ומבטיחה אימון יעיל ובטיחותי. המתרגלים מתומרצים להתאים את הכוח האישי שלהם לגמישות גופם.

עם הזמן לומדים כיצד למקד את הריכוז ולשלוט בנשימה כדי לשלב עבודה מאומצת, עמוקה ורגועה. שילוב זה מבטא את משמעות ההאטה יוגה – אחדות הגוף, התודעה והרוח.

עיקבו אחרינו באינסטגרם

Never too old, Never too bad"

Never too 

late, Never too sick to Start from

scratch

" Once again

 

  • -BIKRAM CHOUDRY –

2r6a5528 (1) (1)

כאן יתחילו החיים החדשים שלך – אם תירצי

פעילות גופנית יוצאת דופן ויחידה במינה אשר מאפשרת לנפש ולגוף להתחזק ביחד

 

אלפים בעולם כבר מכורים…

עיקבו אחרינו 

Universidad de córdoba manuel garcía león, director general. 02 años, un grupo de edad farmacia online españa como el consumo de alcohol el exceso de peso también. Fuente de salud viagra natural farmacia aceite de semillas.