היום אתה עושה צעד חשוב לקראת מחר חדש

שיטת האימון של ביקראם יוגה שמורכבת מ26 – תנוחות קבועות ושני תרגילי נשימה מיועדת לייצר תרגול יוגה מאתגר, מרענן, מנקה

רעלים ומחדש אנרגיות גוף ונפש

במהלך אימון אחד של ביקראם יוגה אתה תפעיל כל שריר בגוף, כל מפרק ואפילו תעסה את האיברים הפנימיים.

החויה תעניק לך באופן כללי תחושה של התחדשות וחיות.

יסודות שיטת הביקראם

0
קלוריות

 ניתן לשרוף באימון של 90 דקות עד 1000 קלוריות

0
אחוזי לחות

בחדר מכונות לחות מיוחדות אשר מיייצרות בחדר 50% אחוזי לחות

0
מעלות

תרגול הביקראם מתבצי בחדר המחומם מראש ל38 מעלות חום

0
דקות

90 דקות , 26 תנוחות קבועות ו – 2 תרגילי נשימה

אתה מוזמן להצטרף לקהילה שלנו

קהילה של אלפי אנשים שנהנים מתרגול ושיפור איכות החיים

לשיטה פריסה בינלאומית ומתורגלת בדיוק באותו האופן בכל העולם מה שמייצר שפה אחידה בין כולנו

שירות אישי ומסור

הסטודיו שלנו הוא סטודיו ביתי ונעים. 

תמיד נקבל פניך בחיוך. תמיד נדע את שמך, מדוע אתה מתאמן, מה אתה יותר אוהב הוט פילאטיס או ביקראם, לאיזה מורות אתה אוהב לבוא ובאיזה שעות אתה מעדיף להגיע….

אנו מאמינים בשירות אישי במלוא מובן המילה

מקצועיות

צוות הסטודיו מורכב ממדריכים מנוסים שעברו הכשרה בארה"ב אצל המאסטר עצמו.

רוב הצוות מנוסה גם בלימוד ביקראם יוגה בחו"ל. כל מדריכה גם מעשירה את עצמה ועקב כך את הסטודיו בתחומים נוספים כגון: אשטנגה יוגה, ריקוד יוגה מיוחדת לילדים, תזונה וכו'.

מיקום

אנו נמצאים בלב ליבו של איזור צומח ומתפתח בעיר המדהימה בעולם תל אביב.

בקרבת מרכזי תרבות כמו מרכז שרונה והסינמטק דקות הליכה מהבימה ורווי מקומות בילוי ואיזורי חנייה. עורק מרכזי בתחבורה הציבורית ועתיד להיות צמוד לתחנת הרכבת ההקלה

לפני או אחרי אימון, לפגוש חבר לארוחה או לשתות שייק בריאותי מזין הכל בהישג ידך

מה המתרגלים אומרים? סיפורים מהחום

  • הדבר הכי שפוי שקורה לי

    הדבר הכי שפוי שקורה לי בערך שלוש פעמים בשבוע זה ביקראם יוגה .
    פה אני עם עצמי בלי ילדים , בלי פלאפונים , בלי סיפורים ובלי לחץ במשך שעה וחצי ,
    שעה וחצי של סבל מעורב בעונג – מדהים!
    מזיעים כאילו רצתי מרתון , נמתחת ומתחזקת , מתעצבת ומתחתכת ולמרות שעליתי קצת במשקל כולם מחמיאים לי!
    ובאמת באתי כדי לשרוף קלוריות ונשארתי כי אני נהנית מכל רגע של שפיות שאני חווה כאן. בנוסף הצוות

    מדהים , המדריכים מקצועיים ואכפתיים וכיף לבוא ולהתקבל למשפחה הזאת "

    לירון מורד
  • אופטימיות שמחלחלת לכל וריד ונים, שלוה, רוגע ואהבת אדם.

    דמיינו נמלה האוחזת פיל על גבה , רק בעזרת הנשימות שלה , נשמע הזוי , הא?
    כך זה ביקראם יוגה פחות או יותר .

    היכולת לבצע פעולות גופניות, שתחילה מסתמנות כביתי ישימות ועם סבלנות והתמדה לחוש בשיפור המדהים .

    פרט ליתרונות הפיזיים הברורים, ביקראם יוגה מעניק תופינים נפשיים ורוחניים, שלא משאירים אף ציני אדיש לנוכחותם.

    שעה וחצי של התמסרות לכאב, תחושת ערש דווי, מסתיימות בחיוך ניצחון, אופטימיות שמחלחלת לכל וריד ונים, שלוה, רוגע ואהבת אדם.
    ובעיקר , אהבה את עצמך !

    אנונימי
  • כשמשלבים תנועה, מוסיקה, חום, חיוכים שלא יורדים מהפנים והדרכה צמודה של קרן, נוצרת בסטודיו אווירה קסומה וייחודית.
    חופש לנוע, חופש לבחור, חופש להוריד מסכות, חופש להתבונן פנימה לנפש והחוצה לגוף במראה, חופש להתענג על יופי התנועה, חופש להזיע בלי הכרה וביקורת, חופש לחייך לאנשים שסביבך, חופש לקבל את עצמנו בעבור מי שאנו וחופש לשאוף אל שברצוננו להיות.
    ממליץ בחום לכל מי שאוהב מוסיקה ואוהב לרקוד. ממליץ למי שרוצה לגלות ממדים חדשים של תנועה וכושר. ממליץ למי ששכח כיצד מרגישה אהבה וקבלה עצמית. וממליץ לכל מי שפשוט רוצה לעשות כיף
    עשו לעצמכם טובה ובואו. לא תתאכזב

    מיקי ישורון
  • I started training last week. I'm a flight attendant and spend a lot of time on my feet. My back suffers the most. After only one lesson the back pains decreased significantly. I'm after the third lesson and I see increased flexibility and precision in the postures. The body strengthens quickly.But the truth is that it is much more than just physical. Mentally, I have improved my ability to focus and mental clarity. It is my time with myself. Quietly. An hour and a half of listening and attention to everyday things I do automatically

    Michal Shemesh
  •  

    לפני שנכנסתי להריון, תרגלתי ביקראם יוגה כשנה וחצי וכמו רבים אחרים, נדלקתי ונתפסתי. המחשבה כי לא אתרגל ביקראם יוגה במהלך ההריון לא התקבלה על הדעת. בהדרכתן הנפלאה של צוות המדריכות בביקראם, למדתי כיצד לתרגל ביקראם יוגה המותאם לנשים בהריון. ההדרכה כללה DVD המדגים את וריאציות התנוחות המותאמות לנשים בהריון, חוברת המפרטת את התנוחות וכן הדרכה אישית צמודה בכל שיעור. ההדרכה הצמודה, המסירות והדאגה המתמדת של המדריכות לשלומי, כל אלו העניקו לי ביטחון מלא במהלך התרגול.

    כיום אני בשבוע 37 להריוני (חודש תשיעי) וממשיכה לתרגל באופן קבוע. אני בטוחה כי בזכות התרגול של ביקראם יוגה (וגם קצת מזל) אני חווה הריון שעובר לי בכיף, ללא כאבים, ללא בצקות ודליות ועם המון המון אנרגיה וגישה חיובית

    שירלי שגב
  • "כשאתה מוקף במורות שאוהבות אותך, רואות אותך ומלוות את התהליך בידיים מחבקות.עבורי האתגר הפך להיות מתנה לגוף לנפש וללב.מכונת הכביסה פחות אבל אני נהנתי בכל רגע. …בקושי בזיעה במתיחות בהרפייה ובנשימה האינסופית"

    חוויות מאתגר 30 – מיתר בסון
  • אתם מבריקים לי את עור הפנים ושולחים אותי לחיים שבחוץ עם המון כוח והרבה אנרגיות מחודשות

    לבת/ענת/אפרת וכל הצוות
    התחלתי להתאמן בשלב מאוחר יחסית, באמצע שנות הארבעים,
    עם בעיות גב חמורות ושלבים מוקדמים של בריחת סידן.
    בתוך 3 חודשים כאן במחיצתכם, עם המון נכונות להשקעה והרבה אנרגיות בעזרתכם האדיבה,
    אני מרגישה שאתם בשיטת הביקראם יוגה "שימנתם" לי את השלד.
    אתם מבריקים לי את עור הפנים ושולחים אותי לחיים שבחוץ עם המון כוח והרבה אנרגיות מחודשות.
    אין לי ספק שהאימונים כאן תורמים לי בתפקוד היומיומי, מרגיעים אותי ומרעננים אותי.

    המון תודהו

    ויויאן רז

    ויויאן רז
  • "כשהגעתי פעם ראשונה אפילו לא ידעתי שמדובר ביוגה חמה"
    מיד ידעתי שיוגה זה משהו שאוכל להתחבר אליו אבל לוח הזמנים שלי לא אפשר לי להגיע לשיעורים הרגילים שמוצעים לרוב בכל רחבי הארץ..
    המסגרת שמאפשרת לי למצוא שיעור התואם את לוח הזמנים הייתה הטריגר שהביא אותי לביקראם.
    כשהגעתי פעם ראשונה אפילו לא ידעתי שמדובר ביוגה חמה אבל אפילו שלא הצלחתי את רוב התנוחות ואפילו שהיה חם בטרוף ואף אחד לא אוהב להזיע ידעתי שמצאתי את מקומי.
    אני נכנסת לשיעור מאותגרת עם החבילה הרגשית שהעולם שלנו מעמיס עלינו כל יום ויום ויוצאת מכל שיעור נקיה יותר מאוזנת יותר ועם יכולת גדולה יותר לקבל לסלוח ולהתמודד עם היום הבא

    גל גרשטיין

שבוע היכרות

100 ₪
100 ₪
  • הגעה חופשית לכלל שיעורי הסטודיו במהלך שבוע קלנדרי רצוף
Leave Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

clear formSubmit