רפואה משלימה - למיישמים

אם אתם משתייכים לקהל היעד של אנשים אשר מיישמים אורח חיים בריא המורכב מפעילות גופנית, תזונה נכונה, תרגול הרפיה ושאיפה לחיות בסביבה ירוקה.

או שמא אתם מעוניינים ללמוד את הנושא לעומקו ולעסוק בו בתור מקצוע בוודאי תשמחו לשמוע כי ניתן להירשם אל לימודי רפואה משלימה, מסלולי נטורופתיה, מסלול אורח חיים נכון של הרפואה הסינית, לימודי ייעוץ לאורח חיים בריא ועוד.

אין זה מקרי כי בשנים האחרונות כמות הנרשמים אל לימודי רפואה משלימה וכמות האנשים המיישמים בפועל אורח חיים, גדלה. המודעות לאיכות החיים ואריכותם נעוצה באלו.

שנים על גבי שנים אנשים הוגים מיני פילוסופיות, גישות וטכניקות אשר שמות דגש על השילוב הנכון אשר יעניק לכל אחד ואחת מאיתנו את אותה איכות חיים בה הוא מעוניין. 

אורח חיים בריא - השילוב המנצח
  • תזונה נכונה – האוכל אותו מכניסים לגוף הוא זה שאחראי על ההרגשה שלנו. כל אחד מודע לעובדה כי צריכת מאכלים מעובדים אשר חסרים בויטמינים, מינרלים ועשירים בסוכרים ושומנים מביאים להשמנה, הרגשת כובד, עייפות וסימפטומים נוספים אשר קשורים למצב הרוח שלנו.
  • אורח חיים בריא משמע אכילה מסודרת של כל אבות המזון מדי יום.
  • בחמש השנים האחרונות ניתן לראות סדנאות בישול רבות המלמדות כיצד לבשל מזונות בריאים.

 

  • תנועה ופעילות גופנית – חייבים להיות חלק בלתי נפרד משגרת חיינו.
  • פעילות גופנית משפיע על המשקל שלנו, זרימת הדם, חומרים מסוימים המופרשים מהמוח ואחראים על המצב רוח שלנו ועוד. תנועה היא דבר חיוני לכל אחד מאיתנו שכן היקום דינאמי ואנו צריכים להיות בתנועה על מנת לאזן את גופינו ולחוש טוב עם עצמנו.

 

  • גמילה מהתמכרויות – לצערנו בתקופה בה מוצע שפע ישנן גם שפע של תופעות שליליות הבאות לידי ביטוי בהתמכרויות שונות לעישון, סוכר לבן, סמים, אלכוהול, קפאין ועוד.
  • אורח חיים בריא הוא אורח חיים נטול התמכרויות וצעדים קיצוניים. איזון הוא שם המשחק.
  • נכון להיום, יש אפשרות לטפל בהתמכרות בתוכניות של 12 צעדים וסדנאות תמיכה שונות

 

  • תרגול תרפיות לשחרור מתחים וחיבור עצמי – יוגה, מדיטציה, ביקראם יוגה, צ'י קונג, טאי צ'י ועוד.
  • כל אלו הם שיטות נפלאות להרפיה.
  • אך ניתן גם לשלב בין שיטות שונות, כמו למשל ביקרtם יוגה אשר משלבת בין היוגה הקלאסית והמוכרת לבין פעילות גופנית אירובית.
  • שיטה זו מהנה ומייעלת את הזמן של כל אדם המעוניין לשמור על אורח חיים בריא, גם בלוח זמנים עמוס של עבודה תובענית ומשפחה.
Leave Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

clear formSubmit