הרבה מאד מילים כבר נכתבו בעבר על החשיבות של אימוני כושר כחלק משגרת היום יום.  לא פחות מילים נכתבו על תורת היוגה ההודית, ועל חשיבות שילוב היוגה בחיי היום יום.

אבל חשבתם פעם כמה חשוב לשלב בין אימון של כושר גופני לבין תרגול של יוגה?

בסופו של דבר, המטרות של אימון כושר ושל יוגה הן לא כל כך רחוקות אחת מהשנייה. באמצעות אימון כושר גופני אתם מחזקים ומחטבים את הגוף שלכם.

הרי ידוע שבשביל נפש בריאה – צריך גם גוף בריא.

שיטות של יוגה, לעומת זאת, מביאות את הגוף והנפש שלכם לכדי שלמות, באמצעות תרגולים שונים. הדבר אף בולט מאד כאשר מדובר על שיטה של ביקראם יוגה, שבה יש דגש חזק על מתיחות, מניעת פציעות, וזרימה נכונה של דם בגוף.

האימון המושלם עבורכם

איך עושים אימון של יוגה בתוך חדר כושר?

האמת שזה לא מורכב יותר מידי. בבסיסו, מכון כושר מספק סביבה נוחה למדי לצורך תרגול של יוגה.

המשטח הוא רך ונעים, מלא במזרנים, ומאפשר לבצע מתיחות ותרגילים רבים בתחום היוגה. את אימון היוגה אפשר לעשות לפני, אחרי או בזמן אימון הכושר שלכם, כדי לשפר את החיבור בין הגוף שלכם לבין האיזון הנפשי שלכם.

 

יש לא מעט מקומות של סטודיו ליוגה, אשר מציעים לכם גם מתקני כושר שונים, על מנת לבצע את השילוב המושלם בין יוגה לבין כושר גופני.

בסופו של דבר, אפשר לעשות יוגה במסגרת אימון של כושר גופני, או לשלב תרגילי כושר גופני במסגרת של תרגולי יוגה.

יש אנשים רבים שמגיעים לתחום הכושר הגופני כאשר יש להם בסיס של היכרות עם עולם הביקראם יוגה, או עולם היוגה ככלל.

לעומתם, יש אנשים רבים שעוסקים כבר שנים בתחום הכושר הגופני המערבי, ואז מגלים את חכמת היוגה, ורואים כיצד אפשר לשלב בין אימוני היוגה לבין אימוני הכושר הגופני.

מה צריך העבור האימון המשולב?

עבור אימון משולב של יוגה וכושר גופני, אין צורך ביותר מידי מכשור, למעט מכשירי הכושר השונים שבהם תרצו לעשות שימוש.

כמו כן, אם אתם עושים אימון כושר בתוך סטודיו יוגה, כדאי לשים לב שבחדר האימון יש גם מראות גדולות.

הסיבה לכך היא ששיטות מרכזיות של יוגה, ובהן גם ביקראם יוגה, עושות שימוש במראות גדולות שמאפשרות לכל מתאמן להסתכל על עצמו, ללמוד את עצמו ואת התנועות שלו, וכך להגיע להישגים גבוהים יותר.

Leave Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

clear formSubmit