לאתגר עצמיכם ב – 30 יום תרגול רצוף

אתגר 30 יום של תרגול ביקראם יוגה הוא מסע פיזי ומנטאלי לכל אדם

האתגר הוא מחוייבות לזמן וחשוב יותר מכך היא ההתחייבות לבריאותך הפיזית והרוחנית בזמן זה.  

תוך כדי הקושי תגלה את היופי הפיזי והמנאלי בתרגול יום יומי של יוגה.    

תהנה משלל של הטבות כגון: הפחתת מתח משמעותית בחייך, ירידה במשקל ושיפור כללי במרגש ובאיכות החיים

חוקי האתגר

הנחיות

  1. הרעיון לתרגל 30 שיעורים תוך 30 ימים, שיעור אחד ליום

  2. תוכלו להתחיל בכל יום שתחפצו, ללא שום קשר ליום או לתאריך

  3. על מנת להתחיל עליכם להצהיר בקבלה ובפני המורה על כוונתכם להתחיל את האתגר

  4. עליכם להירשם בלוח "אתגר 30" התלוי ליד הקבלה

  5. במידה ונאלצתם לפספס שיעור תוכלו להשלימו על ידי שיעור כפול. ניתן להשלים עד 3 שיעורים כפולים

  6. חשוב להתייעץ עם צוות המורים במהלך האתגר ולהקפיד על שתיה מרובה

האתגר הוא אישי

מטרתו לקדם את התרגול האישי שלכם במובן הפיזי והמנטאלי

במובן הפיזי, הגוף שלכם יקבל תשומת לב יום יומית בתוך החדר הגוף ירוויח את היתרונות העצומים שיש לתרגול הרציף. מחוץ לחדר האתגר יכריח אתכם לדאוג לגוף על ידי שתייה מרובה ותזונה נכונה.

אחרי הכל – מטרת האתגר לחזק ולנקות את הגוף

זהו האתגר שלכם ורק אתם אחראים להתחיל אותו ולסיים אותו.

זוהי הזדמנות נהדרת להחליט ולקחת על עצמיכם משימה שתחזק לכם את התודעה ואת הביטחון בעצמי שלכם

 " אם אתה חושב שאתה יכול – אתה חייב "

אז אם אתם חייבים לאתגר את עצמיכם, אנחנו כאן כדי לתמוך

מוזמנים לפנות לצוות המורים והקבלה לכל שאלה, התייעצות או סתם על מנת לקבל עידוד

מתרגלים שחוו את האתגר מספרים:

  • "כשאתה מוקף במורות שאוהבות אותך, רואות אותך ומלוות את התהליך בידיים מחבקות.עבורי האתגר הפך להיות מתנה לגוף לנפש וללב.מכונת הכביסה פחות אבל אני נהנתי בכל רגע. …בקושי בזיעה במתיחות בהרפייה ובנשימה האינסופית"

    חוויות מאתגר 30 – מיתר בסון
  • מי שקצת מכיר אותי בגלגול הזה יודע שאני מברכת אתגרים. אז לפני 30 יום קפצתי על הזדמנות ויצאתי ל Bikram Yoga 30 day challenge 30 יום- 30 שיעורים.ביקראם יוגה זו שיטת תרגול שבה החדר מחומם ל38 מעלות ו50% לחות. בערך כמו מה שקורה בחוץ בקיץ התל אביבי.אז בחודש הכי חם בשנה, שבמקרה יצא גם החודש הכי עמוס שלי בחרתי לבלות 40 שעות בחדר החם.

    חויות מאתגר 30 – מאיה פלם
  • בסוף חודש יולי נחת עלי שינוי לא צפוי ודי גדול בחיים, אפילו קצת מפחיד בהתחלה. החלטתי לנצל את ההזדמנות והזמן הפנוי ולעשות משהו בשביל עצמי והתחלתי את אתגר 30 הימים בביקראם יוגה. למרות שהתחלתי להתאמן לא מזמן ולא ממש ידעתי למה אני נכנסת החלטתי ללכת על זה. מה כבר יכול להיות כשנכנסים כל יום לשעה וחצי של יוגה בחדר החם באמצע אוגוסט? בטוח יהיה כיף. היום, אחרי שסיימתי את השיעור האחרון שלי באתגר אני מבינה איזה החלטה טובה זאת הייתה. בתקופה בה החיים קצת יצאו מאיזון והיו מאוד לא צפויים מצאתי את עצמי מסיימת כל יום בחיוך ענק אחרי עוד שיעור מאתגר. שעה וחצי של לנקות את הראש , להתחבר ולהקשיב לעצמי, להבין דברים ופשוט להירגע. היו המון רגעים קשים ולפעמים הגוף התעייף אבל בסוף זה היה שווה כל רגע. האתגר נתן לי המון כוח בתקופה הלא פשוטה הזאת ואני יוצאת לדרך חדשה, אפילו קצת חבל לי שהוא כבר נגמר…תודה למדריכות המדהימות ולכל הצוות הנפלא, הכל בזכותכם

    חויות מאתגר 30 – אלה פישר
  • השבוע סיימתי את האתגר של ה30 יום =)) קודם כל אני רוצה לספר שזוהי חוויה מדהימה וייחודית שרק יכולה לעשות טוב.
    אני ממליצה לכולם לפנות חודש בשביל המסע המיוחד הזה שבו כל אחד לומד על עצמו דברים חדשים וגם נכנסים לכושר על הדרך!
    זוהי הפעם השנייה שאני עושה את האתגר ואני כבר מתכננת את הפעם השלישית!! מעבר לזה, אני רוצה להודות לכל המדריכות,
    בת, עטרה, נעמי, נעמה, ויעל שתמיד מגיעות עם חיוך, מאה אחוז אנרגיות לשיעור ונותנות את כוח לעבור קשיים במשך השיעור. תודה גם לצוות של הסטודיו ולקבוצת המתרגלים ששיתפו איתי את החוויה! היה כיף לעבור את זה אתכם!!

    חוויות מאתגר 30 – גלית לוקין
Leave Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

clear formSubmit